远离年龄焦虑!要初抗老先学会抗糖大金毛茛
热播剧《你是我的荣耀》有没有追?不得不说,从高雯到现在的乔晶晶,热巴的少女感还是一点没变。其实不止许多女明星为了荧幕追求着少女感,身边也有越来越多爱美人士希望冻龄,琼桂润楠在抗初老上下了不少功夫。想要有效抗老就得弄清原理,衰老有一部分原因是糖化反应,学会合理抗糖是很好的抗老方式。
为什么抗老先抗糖?
日常摄入的糖类进入体内会与胶原蛋白发生糖化反应,然后生成不可逆转的AGEs(高级糖基化终末产物)。糖晚松化反应带来的结果就是皮肤暗沉、皮肤松胯等初老现象,因此,抗老就要从抗糖做起。同时,又因为糖化反应的不可逆性,所以抗糖的本质是减缓反应的速度。
抗糖方法有哪些?
抗糖的主要目的就是减少AGEs的产生。
首先就要控制饮食,从源头上抑制糖分。这里的糖分不是主食中的葡萄糖,也不是水果中的果糖,而是添加剂中的高浓度果糖。所以一旦决定开始抗糖,想喝奶茶、吃甜品的时候,千万要抑制自己蠢蠢欲动的手。取而代之的,可以多吃低GI食物,例如豆类、新鲜蔬菜,以此改善自己的饮食结构,控制血糖水平。
其次亦可通过选用科学安全的抗糖产品来协助抗糖。这些抗糖产品一定程度上可以弥补我们日常饮食中摄取不到的成分,像市面上唯一含有医学抗糖成分的Swisse斯维诗抗糖丸,内有能抑制AGEs的生成的α-硫辛酸,作为较为理想的抗氧化物,它可以对抗促进细胞老化的自由基,达到清除糖化物,提升糖分代谢速度,延缓衰老的效果。
除此之外,Swisse斯维诗抗糖丸还含有肉桂提取物和铬元素,这些宝藏成分能起到控制血糖平衡,调节糖分代谢的功效。不光能从源头降低血糖,对于糖化损伤的情况,Swisse斯维诗抗糖丸中的铜和Vc可以及时促进胶原蛋白新生,更新受损的胶原,改善细纹。抗衰老除蓝苞葱了要抗糖化,还要抗氧化,VA、锌和生物素都是有效的抗氧化成分,它们也被添加在Swisse斯维诗抗糖丸中,与抗糖化成分共同起到减少胶原蛋白流失的作用。餐后服用两粒,可以在某种程度上抑制肌肤糖化反应的发生。作为小红书上近2000篇笔记推荐的热门产品,Swisse斯维诗抗糖丸的效果还是值得信赖的,有需求的小伙伴大可以康康。
与此同时峦大紫珠,平时也要改善生活习惯,多加锻炼,特别是有氧运动。有氧运动有降低血糖,减轻糖化压力的效果。有研究发现2型糖尿病人如果勤加有氧运动,降低血糖效果会更明显。常见的有氧运动包括慢跑、骑自行车、游泳等,运动强度越大,时间越长,低血糖的时间也就持续得越久。但也要注意不要过量运动,否则长时间的低血糖反应会导致自身血糖值下降,反而没有好处。
文末还是要提醒想通过抗糖来抗老的大家,本身衰老是不可逆的过程,外力干涉也只能尽可能延缓其发生,建议不要过度陷入抗老焦虑中,适量地控糖和使用抗糖产品,积极乐观地包容时间的痕迹·。
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